Счастье

Где взять энергию для жизни

В молодости энергия часто бьет ключом. Ее может давать вера в будущее, ощущение своего могущества, гормоны влюбленности. С годами на смену радости приходит разочарование. «Не взрослейте – это ловушка» шутят скептики, которых путь завел в тупик. Ипотека, быт вместо романтики, нереализованность на работе, отсутствие качественного общения с друзьями превращают жизнь в существование. Где взять энергию для жизни?

Где взять жизненную энергию

1. Энергию берут из различных ресурсов. Чтобы научиться брать энергию из ресурса, с ним нужно работать. Например, вы пошли в бассейн и проплыли десять минут, вам было тяжело. Через день вы проплыли пятнадцать минут. Занимаясь месяц, вы можете проплыть полчаса, вам платается легко, и вы чувствуете, что сбросили вес. Теперь вы не тратите энергию на уговоры себя идти в бассейн, бассейн наполняет вас энергией, ведь вы – часть этой системы, вы любуетесь собой в этой системе. Так работают и другие ресурсы. Вы ходите на тренировку или учитесь играть в шахматы. Вначале вам сложно и ничего не получается, затем вы достигаете такого мастерства, что получаете удовольствие от своего дела. Вы можете пойти на танцы, начать писать книгу, прокачать навыки заводить приятелей и очаровывать противоположный пол, увеличивать доход. Воспринимайте какую-то сферу деятельности как игру, в которую вы вначале инвестируете свою энергию, но потом забираете ее оттуда.

2. Постарайтесь доводить занятия до потоковых оптимальных переживаний. О них написана прекрасная книга Михея Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимальных переживаний». Чтобы достигать какой-либо потоковой деятельности, которая максимально наполняет энергией, нужно поставить цель, полностью погрузиться в деятельность, не отвлекаясь на другие цели, снять фокус внимания со своего эго и Я на системе, в которой находитесь, отслеживать обратную связь и научиться радоваться минутным моментам. Тогда вопрос о том, где взять энергию для жизни будет мало беспокоить, ведь потоковые состояния наполняют невероятной энергией и мотивируют переживать их еще и еще раз.

3. Спите побольше. Об этом говорили сотни раз, но сон – период, в который мозг восстанавливается, силы возвращаются, выделяются важные гормоны, отдыхают мышцы.

4. Очистите пространство вокруг. Шкафы со множеством давно прочитанных или еще хуже заброшенных книг, одежда, которую вы не носите и прочий хлам подсознательно заставляют человека испытывать стресс и давят на личность. Наведите порядок и структурируйте все вокруг, тогда мозг не будет тревожиться по поводу того, где взять энергию для жизни.

5. Не отдавайте свою энергию токсичным людям, скучным лекциям, скучным сериалам. Не отдавайте энергию зависимостям. Если вы любите кушать по ночам пирожные, попробуйте продержаться без них месяц, а затем побалуйте себя одним. Организм сразу же выбросит в кровь гормоны удовольствия во много раз превышающие те, которые вы получали до перерыва длинной в месяц. Наши вкусовые рецепторы могут быть разбалованы, но их можно быстро усмирить и начать получать колоссальный заряд энергии от обычной еды.

6. Любовь к себе и принятие дают мощный поток энергии. Избавьтесь от чувства вины, простите своих близких, полюбите себя и смиритесь со своим весом, длинной ног, цветом волос, вы прекрасны и достойны уже по праву рождения. Совершенствуйтесь, отталкиваясь не от желания изменить себя, а с любовью к себе такому, какой вы есть сейчас. Это будет питать ваш путь энергией.

7. Исключите контакты с тем, что вызывает вашу зависть. Она отбирает много энергии. Есть вещи, которые сложно изменить. Сложно в сорок лет выйти замуж за репера и родить ему троих детей, сохранив фигуру модели, как Оксана Самойлова. Но каждый день ненавидеть себя и сравнивать с ней – отдавать ей свою энергию и забирать у себя шанс полюбить этот миг.

8. Будьте в моменте теперь. Книги Эдгара Толле помогут усмирить разум от мыслей и тревог и просто раствориться в моменте теперь, слышать тишину сквозь звуки и видеть пустоту за предметами. В этом состоянии не приходят мысли о том, где взять жизненную энергию, она наполняет человека.

Не забывайте брать энергию из маленьких удовольствий. Что делает вас счастливым, что вы любите? Идите туда, где вам хорошо и делайте то, что приносит радость. Заряжайтесь и снова в бой к достижению своих целей.

Оставить комментарий